ダイエットのパーソナルトレーニング記事アップしました!

ダイエットで脂肪を減らす

ダイエットはトレーニングでかっこいいボディラインを脂肪を減らしてよりシャープに見せることです。ただ体重を減らすことだけではなく、ダイエット終了時に理想の体型にならなければダイエットの意味がありません。ダイエットに成功したことがない。こういった方非常に多いと思います。ダイエット用品、ダイエット食品などいろいろありますが、人間の身体というのは一人一人違います。だから正しいダイエット方法も一人一人違います。tokofitのパーソナルトレーニングでは各会員様が目指す体型を目指せるトレーニングメニュー、食事メニュー、○○をオーダーメイドでプランニングいたします。最低限の負担で最大の効果を発揮するリバウンドしないオーダーメイドのダイエット方法を提供いたします。

こんな方にオススメ

  • 医者に体脂肪を落として筋肉をつけた方が良いと言われた
  • 筋肉がないから痩せないせっかく痩せたのにまた体重が戻ってしまう
  • 自分では痩せられないからもうやめたい
  • これ以上ふとりたくないなにから始めたら良いか和からに亜

効果がでる3つの理由

お体の状態チェック

TOKOFITではコース開始前にお体の状態をチェックさせていただきます。実際のトレーニングを通して苦手な動きなどを事前に確認します。お客様のクセを把握した状態でパーソナルトレーニングをご提供できます。※コースの回数にはカウントされませんのでご安心ください。

オーダーメイド

トレーニング毎にお客様に合ったフォームをご案内します。また、その日のコンディションにより、素早く判断してメニューを変更します。できないトレーニングを無理に行うのではなく、できるトレーニングで効果が出るものを行います。

サポート

予約の時間以外もサポートをいたします。体はジムに来る以外の時間で変ります。痩せるために、ジム以外の普段の生活で気をつけること、食事内容、自主トレーニングサポートなど、必要な情報をお伝えして、お客様の日常生活も含め体づくりをバックアップします。

よくある質問

朝ご飯は食べた方がいいですか?

朝ご飯は食べた方がいいです。毎日決まった時間に食べると痩せやすくなります。朝ご飯を食べる習慣がない方はここで習慣にしましょう。それでも食べられない人は、他のやり方をお伝えしますのでご安心ください。

有酸素運動はやった方が良いですか

やった方が確実にやせます。しかし、あまりやり過ぎると逆効果になりますので20分~50分までとしてください。やらなくても効果の出る食事やトレーニングをお客様に合わせた方法をご提案可能です。

短期感で体重を落としたいのですが可能ですか?

1ヶ月で最大「ご自身の体重の4%まで」でしたら可能です。お客様の一生もののからだに対して、自信を持ったサービスを提供させていただきますので、2週間などの超短期での大幅な減量は致しかねます。大変申し訳ありません。

食事やトレーニングメニューを教えてくれますか?

もちろんお伝えいたします。体はジムに来る時間以外でつくられますので、ジム以外の普段の生活で気をつけること、食事内容、自主トレーニングのサポートもサービスに含まれています。

具体的にどんな事をしますか?

ダイエット5ステップの流れをご確認ください。

ダイエット5ステップの流れ

STEP
アクティブリリース

痩せやすい体をつくるためするため、体の緊張をほぐし、筋肉の滑りをよくします。

STEP
コアトレーニング

体幹、肩甲骨、股関節などを動員してトレーニングできるようにすると、引き締まりやすくなります。

STEP
ボディメイクトレーニング

引き締めたい部分のトレーニングを重点的に行い、ラインを作っていきます。

STEP
拮抗筋のトレーニング

反対の筋肉もトレーニングを行い筋バランスを崩さないようにします。

STEP
脂肪燃焼トレーニング

短時間で脂肪を燃焼しやすいエクササイズを行います。

お客様の声

30代女性 N様のアイコン画像30代女性 N様

3ヶ月もしないうちに、クビレやお尻も引き締まって目標を高く設定しました。

自分の体型に自信がついて、洋服選びも、体型のラインを隠すようなものを選ばなくなりました。

以前の私はジムに行くだけで満足していた部分もありました。でもTOKOFITと出会い自分の体型と向き合い、ボディメイクが楽しくなりました。

初回体験

まずはカウンセリングからお受けください。

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