無料体験トレーニングの内容

TOKOFITで行うパーソナルトレーニングの
無料体験のご紹介です。
一切料金を頂かずにあなたの体の”伸びしろ”から
トレーニング法食事法の指導アドバイス
成功までの道筋を提案します。

あなたの体がどれくらい変るのかを説明カウンセリング

TOKOFIT カウンセリング

あなたの体の”伸びしろ”である改善点を発見し、トレーニングと食事法を提案。「どれくらい体が変化するのか」併せてご説明します。

プロのトレーニングをご体感くださいトレーニング体験

体験トレーニングではカウンセリングで話すだけでは伝わらない部分まで知ることができます。提案した目標達成までのトレーニングプランの一部を実際に体験していただきます。

プロのトレーニングを日常生活の中でもアドバイス

ジムにいない間でも目標に向けてトレーニングできます。普段の生活でほんの少し意識するだけで目標は一気に近くなります。その日常生活のトレーニング方法を一部体験してもらいます。

その他のご相談

これまで様々なトレーニングを行っていた方。現在も様々なトレーニングを行ってきているが、現在のあなたの身体を分析したパーソナルトレーナーがそのトレーニングが本当に正しいのか?食事法は?この習慣はおかしいのか?それらあなたの目標達成のための疑問や質問にお答えします。


無料体験お申し込み後の流れ

STEP
ご来店:お車または徒歩で

店舗は所沢駅より徒歩7分程度の場所にございます。

お車でお越しの方

専用駐車場が無料でご利用いただけます。

徒歩でお越しの方

所沢駅西口より「パークホテル方面」へお越しください。
近江屋精肉店所沢亭様の目の前のアパートです。

STEP
カウンセリング:シートにご記入&トレーナーからご提案

下記について簡単にカウンセリングシートにご記入いただきます。
お伺いした内容からご入会するしないに関わらず
おすすめのトレーニング、食事方法をご提案します。

STEP
体験トレーニング

カウンセリングで提案したトレーニング内容を実際にご体験いただきます。
ご要望のエクササイズをご自宅やその他のジムでも継続できるように
アレンジしたものも併せてお伝えさせていただきます。

STEP
メニューのご説明

最後は当ジムのトレーニングコースについてのご説明をさせていただきます。

TOKOFITではご入会後
さらに詳しいチェックを行います

お体の状態チェックとは

あなたの体の特徴を知るためのエクササイズをしていただき、
適切なトレーニングメニューのデータになるものです。

チェック内容
  • 可動域 → どれくらいの範囲で動かせるか(例:腕がどれくらい上がるか
  • 柔軟性 → どこが硬いか(例:前屈で指が床に付かない場合は腰が硬い)
  • 姿 勢 → 猫背や反りではないか(例;猫背は背中、反り腰は腹筋が弱い場合が多い)
  • 動 作 → 正しいフォームでできているか(例:スクワットで背中が丸まってないか)
  • 筋 力 → 何回できるか(例:腕立て伏せが何回できるか)


オーダーメイドメニューの作り方ご紹介

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パーソナルトレーナーがどうやってメニューを作っているのか
作成の裏側をご紹介します

パーソナルジムというとトレーナーがメニューを組んでくれてマンツーマンでレッスンをしてくれる。というのが一般のフィットネスジムとの大きな違いで特徴です。


そのメニューはあなただけの特別なもので、エクササイズもあなた向けに調整してくれるので、間違ったトレーニングフォームでトレーニングを行う心配がありません。

パーソナルジムの「オーダーメイドのトレーニング」「ひとりひとりに合わせたエクササイズ」がどうやってつくられるのか
ご入会からコース開始までの流れのご紹介も兼ねてご説明します。

TOKOFITの特徴はコースを始める前に必ず、お身体の状態を確認する時間を2回分(1時間/回)いただきます。
この2回であなたの体の癖、筋力などを見極め、これから始まるコースを通しての
トレーニングメニューの大切なデータとしています。



トレーニング2回分(60分×2回)が無料

STEP
ご入会後:予約

身体評価を行う日程をご予約していただきます。オンラインでご予約可能です。

STEP
ご予約当日の朝:体重測定

当日朝の体重を計測して報告していただきます。
TOKOFITでは朝(起床後)にお手洗いを済ませた状態で体重を量っていただいております。
体の中に食べ物が無い状態で統一して諮ることを推奨しています。
※この体重測定は身体評価の一環で体重を気にする様なダイエットのためではありません

STEP
ご来店1回目:お身体の状態チェック

下記の内容にて60分トレーニングを兼ねたチェックを行います。
一通りチェックが終わりましたら、これからのコースを通して行うプランをご説明します。
最後に2回目のご予約をいただき終了です。

STEP
ご来店2回目:あなただけのトレーニングメニュー完成

1回目でご説明したプランの初期段階で行うトレーニングを実際に行っていただきます。
ご希望と体のクセにあわせトレーニングメニューを再度調整します。
これでトレーニングメニューの完成です。最後にコース初回のご予約をいただきます。

STEP3、STEP4は回数にカウントしません.
STEP5から正式にトレーニングコース開始となります。

STEP
コース開始

作成したトレーニングメニューをもとにコース開始です。
その日の体調や要望によりメニューの変更
予約の振り替えも可能です。

体づくりは家づくり

理想のマイホームを建てたくても、土台となる基礎がしっかりしていないとその上に家は建ちません。

体づくりも同じです。

目的や目標のためのトレーニングを行いたくても、筋力や柔軟性不足により行えない場合があります。

基礎となる筋力や柔軟性は、あなたの体型やスポーツに大きく影響し、そのレベルは職業や生活様式により違います。

あなたの目標のために、どの土台を持っていて、どれが足りないのか、トレーナーはその違いを見極め、同じエクササイズでも、足幅や手幅を調整し、あなたの理想の体に合わせ、土台の組み方を変えていきます。

お身体状態を知れば体の使い方が変わります。

体の使い方が変れば、使える体になる→トレーニングフォームが変わる→体型が変わる。

つまり、かっこよくて、高性能な体になることが出来ます。

カウンセリング、体験トレーニングでは無料で今のあなたのお身体の状態をチェックします。

是非ご体感ください