藤本啓介– Author –

ダイエットサプリメントにとりあえず手を出してみたけど、一切効果を感じないあなた。飲むだけで痩せるわけないじゃんと思っているそこのあなたも。 今ならアマゾンブラックフライデーで買えるダイエットサプリメントを選んでみました👍 この記事でダイエッ...

TOKOFITでパーソナルトレーニングを受けていただいた方のビフォーアフター記事を公開しました。 今回のビフォーアフターは男性のお客様で水泳をやられています。 見事バタフライのタイムを大幅に更新！ こちらからご覧ください！

今回のパーソナルトレーニングの概要は以下の通りです。 お客様プロフィール所沢市在住、40代、男性、S様パーソナルトレーニングの目的水泳のパフォーマンスアップ/ダイエット回数16回（引き続き継続）頻度週1回期間4ヶ月 【パーソナルトレーニングの結果...

ここ数年、SNSを中心に美や健康に意識的な女性がいっそう増えてきました。 以前までの筋トレはゴツくなるものといったイメージから、生活を向上させる、自分をより輝かせる。そのためにトレーニングが必要という意識に変わってきました。 体力や外見力が高...

パーソナルトレーニングジムで指導を受ける主な理由は「ダイエット」や「筋肉をつけたい」という目的ですが、 実際「ダイエットのために痩せる行為」や「筋肉を大きくすること」が目的の人は少ないと思います。 正しい食生活で健康な体になったり、筋肉を...

脚の筋トレが脂肪燃焼や脚やせ、筋肉を増やすためにも大切というのは何となく知っていてもなかなか変化を実感できないという方も多いのでは？ 自己流の筋トレでは、脚やせをしたいのに負荷をかけすぎてしまったり、筋肉をつけたいのに負荷が足りなかったり...

フィットネスクラブやジムで肩のトレーニングマシンを行っているけど「なんとなくやりやすいから」やっていませんか？ 肩の筋トレは思ったよりも難しいものです。 とりあえず、持ち上げてみても 腕しか使っている気がしない肩を使っている感がないっていう...

YouTubeやSNSで紹介されている腕のトレーニングを実践しても、思った感じにならない、太くならないと悩んでいませんか？ 逆に腕を細くしたいのにトレーニングしたら太くなってしまったなんてこともないですか？ その1番の原因は「フォームが悪い」からです...

そのマシン効いてますか？ チェストプレスを行う時に背中が丸まっている自覚がある人はフォームが間違っています。 もしこのようなフォームで胸のトレーニング行っていたら今すぐ改善しましょう。 この記事に胸のトレーニングの「正しいフォーム」と「メニ...

今回のパーソナルトレーニングの概要は以下の通りです。 お客様プロフィール狭山市在住、30代、男性、T様パーソナルトレーニングの目的筋肉を増やす/ダイエット回数16回×2（現在ジムのみご利用）頻度週2回期間2ヶ月 【パーソナルトレーニングの結果】 実際...