藤本啓介– Author –

当ジムではノーチラスマシンを販売しています。 【ノーチラスマシンラインナップ】 レッグエクステンション 大腿四頭筋 規格：高さ155cm×奥行104cm×幅91cm 重量：30ポンド（約13kg）～250ポンド（約113kg） バタフライマシン 大胸筋中部～下部 規格：高さ1...

現在トコフィットでは2022年最後のキャンペーンを実施中です！ ご入会いただくと短期ダイエットコースorパーソナルトレーニングコースがお安くなります！ 先着10名とさせていただきますので人数に達し次第終了させていただきます！ コース/16回通常価格キ...

T様からはダイエット目的でもパーソナルトレーニングもご依頼いただきました。今回は筋肉量を増やすパーソナルトレーニングについてご紹介します。 【パーソナルトレーニングの結果】 今回の約3ヶ月のパーソナルトレーニングで体重を約9.3kg増やし、上半身...

【パーソナルトレーニングの結果】 トレーニング初心者の状態から6ヶ月/週1回のトレーニングで約6.9kgダイエットに成功。 スポーツ体型から女性らしい体型に変化しました。 体重体脂肪ウェスト結果－7.1kg－7.8％－9cmビフォー54.3kg26.9％71cmアフター47....

【パーソナルトレーニングの結果】 S様は16回/約4ヶ月のパーソナルトレーニングからスタートし、1年以上「水泳のパフォーマンスアップのため」にサポートさせていただいております。 1年以上パーソナルトレーニングを続ける中でバタフライのタイムが3分59...

トコフィットおすすめの基本コース。 ダイエットやバルクアップ・筋力増強など、お客様の目的に合わせてトレーニングプログラムを組ませていただきます。 パーソナルトレーニングコースがおすすめの人 正しいトレーニングを行いたい食事管理はしている運動...

1年フルサポートコースがおすすめの人 健康のために運動を取り入れたい方個室ジムでトレーニングしたい方新しいジムを検討中の方 所沢で新しいジムを探している方にぴったりのプランとなっています。1年を通して体づくりをサポートさせていただきます。 月...

短期集中ダイエットコースがおすすめの人 短期でなら頑張れる人長期間は頑張れない人イベントが控えている人 2ヶ月〜4ヶ月の短期集中で脂肪を落とし体型の変化を出すコースです。 ダイエットに特化したトレーニングとお食事のメニューを週1回または週2回の...

Q：パーソナルトレーニングを受ける当初の目的は何でしたか？

A：自宅で継続できる正しいトレーニングを教えていただくことでした

Q：目的に対してのトレーニングはどのようなものでしたか？

A：週２回に区分して、毎回ストレッチから始まり肩・腕・胸・背中・臀部・両脚などを鍛えるトレーニングが行われ効率的な内容でした。

Q：体の変化はどの様に感じましたか？

A：34インチ→28インチのデニムを穿き続けられ臀部と大腿筋が引き締まりました。

逆三角形の体をつくるには「広背筋」「三角筋」を主に鍛えることで、ボディラインを「Iから逆A」に変えることができます。 それでは早速、逆三角形の体をつくりたいとご要望があった時のパーソナルトレーニングモデルメニューをご紹介します。 【逆三角形...