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N・S様プロフィール
- 年齢:40代
- 性別:男性
- 職業:公務員
- 在住:所沢市
パーソナルトレーニングアンケート
パーソナルトレーナーから
今回のパーソナルトレーニングの主な目的は「水泳のタイムを更新しつつもダイエットになればいい」というご要望でしたので、競技の特性に合わせつつもボディメイクの効果が得られるようなメニューを構成しました。
懸垂、デッドリフト、ベンチプレスで全身の基礎筋力をアップさせ、腕や肩、腹筋など足りない部分を補うことで更なるパフォーマンスアップを計りました。
パフォーマンスアップのためのトレーニングで全身の筋肉を使うことで約7kgのダイエットにも成功しました。
スポーツパフォーマンスを上げるための順番は
- 基礎筋力アップ
- 動きのトレーニング
- 補助トレーニング
この3つを競技に合わせて行う必要があります。
- 趣味のスポーツでパワーアップやスキルアップしたい
- スポーツのトレーニング方法が分からない
- タイムや記録が伸びていない
- 使える体が欲しい
上記にひとつでも当てはまれば一度ご相談ください。
![](https://www.tokorozawafit.com/wp-content/uploads/2022/10/S様_お客様の声-812x1148.webp)
この度は、アンケートにご協力いただきありがとうございました。
N・S様パーソナルトレーニング詳細
回数:16回
期間:4ヶ月
頻度:週1回