D・T様｜30代男性

パーソナルトレーニングを受ける当初の目的は何でしたか？

パーソナルトレーニングに通った後、自分で継続してもなかなか筋肉がつかないのでカウンセリングを受けました。

トレーナーの教え方はいかがでしたか？

トレーニングメニューは様々なメニューから自分に合ったものを選んでくれるので早くから効果を実感できました。また、筋肉の動かし方や痛めたりしないようになど細かくレクチャーしてくれるので、わかりやすく、安心して任せられます。

パーソナルトレーニング後の体の変化はどの様に感じましたか？　

今まで重視してこなかった部位だけでなく、良くトレーニングしていた部位までしっかり筋肉がついた事を実感できました。減量時も食事内容等アドバイスを受け、順調に体を絞ることができ、理想の体つきに近づけることができています。

パーソナルトレーナーから

パーソナルトレーニングの目的として「特に上半身の筋肉を大きくしたい」というご要望をいただきました。そのため、バーベルを使った大きな筋肉をつけるメニューから、ダンベルとマシン中心のメニューに変更することで、より個々の筋肉を集中して大きくすることができました。

食事では脂質を控えめにして体脂肪にならないように注意しつつ、糖質をトレーニング前中後のタイミングで多くなるようなバランスで、無駄な脂肪はつけずに筋肉を増やすことに成功しました。

DT様は｢ジムに通っていたけど筋肉がつかない」といったお悩みを抱えていました。男性が筋肉を大きくするためには「筋肉に効かせるフォーム」でトレーニングを行う必要があります。

もしあなたがDT様のように「ジムに通ってるけど筋肉がつかない」ようでしたら

• どのような｢メニュー｣｢フォーム｣｢食事｣がよいのかご提案
• 実際にトレーニング内容を解説＆体験

させていただきますので、まずは一度ご相談ください。