パーソナルトレーニング方法のご紹介

痩せるためのトレーニング、食事、サプリメント、停滞期脱出法について、やり方を解説しています。実際の指導内容の中からすぐに使えるものを選んでいます。この記事を読めば痩せます。

TOKOFITに通う前に、2つのパーソナルトレーニングジムと自分で地元のフィットネスクラブに通った経験のあるT様。筋肉がつかずに「おもっていた感じと違う」という結果に。トレーニング内容と食事を今までとガラッと変えて、筋肉を増やして、脂肪を減らした...

TOKOFIT入会当初は運動不足解消のためにパーソナルトレーニングを始めただけでした。運動は部活でしていたけど、トレーニングは全くの初心者。そんなN様が3ヶ月でお尻とクビレに変化を感じ、さらに半年でベストボディジャパングランプリまでになったトレー...

このページでは「腹筋を割りたい」「シックスパックをつくりたい」「お腹の縦線が欲しい」 「おへそを縦型にしたい」と言う方のために、 お腹のパーソナルトレーニングの方法を解説します。 【あなたのお腹が痩せない・割れない原因】 原因：腹筋を割る、...

このページではスポーツのためのパーソナルトレーニングの方法を解説します。 現在TOKOFITで指導中のスポーツ サッカー水泳テニス乗馬 スポーツのためにトレーニングが必要だけど、動きが悪くならないようにしたい方にオススメです。 各スポーツ目的によっ...

このページではTOKOFITのボディメイクのトレーニング方法を解説します。 もし、あなたが下記に当てはまる場合、ボディメイクのトレーニングをすることをオススメします。 ボディメイクのトレーニング向きの人 太れない、体重が増えない人脂肪を落とす必要...