TOKOFITのパーソナルトレーニングご紹介

パーソナルトレーニングジムTOKOFIT(トコフィット)は、パーソナルトレーナーの藤本啓介が運営しています。

当ジムは「水着の似合う体」をつくりたい方に向けて、マンツーマンで

  • パーソナルトレーニング
  • 食生活の改善
  • サプリメントのアドバイス

上記のような「体型を変える」「脂肪を落とす」ボディメイク、ダイエット目的のパーソナルトレーニングを主にご提供しております。

体幹から上手くアプローチしていく方法を用いていますので、副産物としてスポーツパフォーマンス、フィジカルの向上も期待できます。

バーベル・ダンベル・マシンを使用した方法です

TOKOFITでは、「バーベル」や「ダンベル」「マシン」といったウェイトトレーニングを中心にご説明をしながらトレーニングを一緒に行わせていただきます。

  • 運動が苦手、トレーニング未経験の方は、自重トレーニングやフォームを中心に
  • 自宅トレーニング、ジムに通っている方は、新しいトレーニングやマシンに挑戦

ウェイトトレーニングやマシントレーニングは負荷の調整がしやすいので、重りを軽くするば運動初心者の方でもしっかりと効果が実感できるところがメリットです。

ダイエット・ボディメイク・スポーツへの実績が高いです

実際にTOKOFITのパーソナルトレーニングを受けていただいた方は

  • ダイエット…ベストボディジャパングランプリ
  • ボディメイク…脂肪を落として筋肉を増やす
  • スポーツ…水泳の自己ベスト大幅に更新

など輝かしい実績を残されています。

プライベート空間だからこそできるトレーニング

メインビジュアル ジム施設写真

パーソナルトレーニングの良い点は、快適なプライベート空間だからこそ出来る、目的に合わせたオーダーメイドの指導です。

自宅やフィットネスクラブでトレーニングしている方で

  • 「この方法は本当に自分で合っているのか」
  • 「もっと自分に合うプランやダイエット方法があるのでは」

と考えたことがあるのではないでしょうか。

私がフィットネスクラブに勤務していた頃
「体重を落とすことを優先したい」「筋肉を増やしたい」「スポーツのために」目的や優先順位は人によってさまざまでした。しかし、体質や体力、運動能力などは個人差があるため、通常の画一的なプランでは理想の結果を得られないことも多々ありました。

パーソナルトレーニングならば、 目的や体質、体力やライフスタイルに合わせたプログラムを提供する事が可能になります。 また、あなたのトレーニング状況に応じてアドバイスができるので「わからないから出来ない」状態にならずに目標に向かって進むことが出来ます。

一人で行うよりもモチベーションの維持につながる

一人でトレーニングをメニューをこなしているとつい甘えてしまい、途中でやめてしまったり妥協してしまうことがあると思います。その点、トレーナーがそばで見ていれば「もう1セット」「もう1回」とモチベーションの維持につながります。

トレーニングは状況に応じて方法を変えなくてはいけません。その専門性の高さから、次に何をしたらいいのか分からず足が止まってしまうといった方もいるのではないでしょうか。

「何をしたら良いのか分からない」という状況もモチベーションが下がってしまう一つの要因と考えています。独学でももちろん出来なくはないですが、自分では時間がかかりすぎてしまう部分をスキップして、短期間で成果を出せるのは大きなメリットとなります。

専属トレーナーはあなたがトレーニングを継続していく上で心強い存在となります。

栄養管理も不可欠

どんなにトレーニングの内容が良くても、それに伴った栄養摂取がしっかりしていなければトレーニングの効果が限定的になってしまいます。パーソナルトレーニングはただトレーニングをして終わりではありません。

体脂肪を減らし筋力をアップさせるのはもちろん、脳にも影響します

  • 体の使い方を意識できる
  • ビジネスの即決力を高める
  • メンタルや気分への影響

日々の私生活の向上にも食事の質が大きく影響しています。

食生活の状況や食に関する心がけ、意識などを伺った上で、ダイエットに適した食材や栄養バランスのとれた食事、適切な食事の取り方などについてアドバイスをさせていただきます。

パーソナルトレーニングは自分のペースで通えます

ただ、料金を安くするのではなく、あなたの生活スタイルとスケジュールに合わせて「通い方」も視野に入れたパーソナルトレーニングをご提案します。

パーソナルトレーニングは通っている期間だけを想定してしまいがちですが、パーソナルトレーニングで学んだマシンの使い方や正しいフォームは、それ以降も効率的にトレーニングを続けていく上で必ずお役に立ちます。

例えば

  • 短期間で結果を求める方は短期間で一気に(例:パーソナルトレーニング週2回+食事指導)
  • 時間がない方はゆっくりと時間をかけて(例:パーソナルトレーニング週1回または2週に1回)

自分で実践出来る人はもっと時間が空いてもいい。その間の期間はしっかりアドバイスを行うので結果もでます。

自分で通うペースが選べるところがTOKOFITの魅力です。

実際にお客様が利用しているケースを紹介します